TORÇÕES DE TORNOZELO “TRATAMENTO E PREVENÇÃO”

A ocorrência de torções e possíveis fraturas de tornozelo em casos mais graves de lesões ocorrem mais comumente do que se poderia imaginar. Existem vários ossos do pé que auxiliam na sustentação de peso bem como na mobilidade em movimentos como a flexão, extensão, inversão e eversão. O grande problema está nos movimentos de inversão e eversão; sendo estas as posições onde a planta do pé se encontra lateralizado para a direita ou medializado para a esquerda. O fato de ocorrerem às lesões está relacionado diretamente à estabilidade dos ligamentos e da localização dos ossos dos maléolos medial e lateral do pé, sendo as torções para o lado do maléolo medial muito mais comum que para o lado do maléolo lateral, pois este ultimo tem o poder de fixação e estabilidade maior que o maléolo medial. Para quem já sofreu torções de tornozelo deve-se evitar usar salto alto, no caso das mulheres, efetuar alongamentos dos músculos da panturrilha (gastrocnênio e sóleo), e fortalecer toda a musculatura da perna anterior e posterior, efetuar trabalhos de equilíbrio e percepção corporal em locais instáveis e além é claro de se evitar ganhar peso corporal.